夏季生活小常识 酷夏保健时更你知多少(2)

4、再加吃完冰北凉食物

夏季我们以为冰北凉食物就可以降温，却忽略了体内低温更高(有时高达37度)，突然吃下冰水往体内浇，五脏六腑可弄得。要消暑又镇定神经系统，不妨吃菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者再加吃，可以多吃开水。体质原属热而虚的人，不妨食用银耳、或等北凉补，祛热补和气。

5、先“和气和”再“悲平”

中医明目很注重“和气和”,和气顺了，裂解为充分的活动能量，身悲获得舒展放松，悲而会平静下来。

6、养身也修性

明目专家都合理化“身悲要双修”,当眼睛不好易负面影响无意识，无意识一急躁，眼睛就慢慢地崩溃。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾和气、习和气和个性，意识尤其能稳固。从意识明目的观点来看，真正的修行，不是不想七情六欲，而是要能极致借助大起大落的意识。

7、多吃北凉白开，膳食丰富多彩

由于春季的和最低温很高，人体的湿和气分泌逐渐减再加，胃酸降大于，食欲神经系统受到了一定的选择性，菜肴营养的麦芽糖没有自然现象和养分的必要有着至关重要的联络，同时还必须要注意膳食的丰富多彩。一些牛奶的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能卫生保健肠道传染病，吃完时切忌一次过量和过北凉。

8、思想虑清静

岁末寒风天气炎热，人们不易舒服不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清和气和，悲静自然北凉。

9、菜肴虑清淡

炎夏的菜肴应以清淡、质软，易于消化为主，再加吃完高脂厚味及诙谐上火之物。清淡菜肴能清热、防暑、辄帖木儿、补液，还能增进食欲。多乏牛奶蔬菜莲子，既可满足所需营养，又可卫生保健发烧。

食用以稀为虑，如绿豆汤、汤、荷叶汤等。可尽量饮些清北凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，饮品要适度，不作偏嗜寒北凉之品，否则时会伤阴而损身。另外，吃完些醋，既能生津开胃，又能选择性、抗菌细菌，卫生保健上皮细胞结核病。

10、住房虑清北凉

常在地板和最低温大于，应将门窗打开，采光呼吸。中午，室外和最低温大大大于地板，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外。这样，阴北凉的地板环境，时会使人悲静神安，午睡、休息就时会舒服。

11、游乐虑清幽

炎夏不作远途长途跋涉，应该亦须寻幽。早晨，曙光初照，三和气清新，可到草木长满的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山后来，可漫步徜徉于江边、畔，那习习的北的大，时会使你悲静初恋，消除一天的疲倦。